EXERCICES 4 DES BRAS
FLEXION ALTERNEE DES AVANT-BRAS À LA POULIE BASSE
Debout, face à l'appareil, la poignée saisie en supination :
- inspirer et effectuer une flexion des avant-bras, expirer en fin de
mouvement.
Cet exercice permet de bien localiser l'effort sur le biceps et favorise une intense congestion du muscle.
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J'ai essayé dans ma salle de sport la teste de buch et je n'est pas aimé, c’est plus réservé aux hommes je pense.
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